立冬时节 防寒防疾小妙招

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2013-11-12 17:00:05 来源:三九养生堂

   立冬肯能到来,冬季保暖对你这些 人来说非常重要,你这些 人应该怎么才能 才能 应对呢?为何促使有效的做好遇寒呢?下面说你这些 立冬知识。

  多吃御寒食物

  降温后,除了加强体育锻炼、多穿衣服外,日常如能多吃些御寒食物,也可不还都可以 提高机体的抗寒能力。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲认为,生活中常见的御寒食物有以下几种。

  肉类:以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。吃那此肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。

  根茎类:研究人员发现,人怕冷与机体匮乏无机盐有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等所含富有的无机盐,之类食物不妨与你这些 食品掺杂食用。

  辛辣食物:辣椒所含辣椒素,生姜所含芳香性析出油,胡椒含胡椒碱。吃那此辛辣食物可不还都可以 祛风散寒,促使血液循环,增加体温。

  含碘食物:海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可不还都可以 促使人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有生热效应,它能加速体内绝大多数组织细胞的氧化过程,使基础代谢率增高,皮肤血液循环加强,抗冷御寒。

  

  减少洗澡次数

  进入冬季,人的皮肤变得干燥,患皮肤瘙痒症的人刚开始英文英文增多。南京市妇幼保健院皮肤科主任马小铃表示,喜欢泡澡、搓澡的人,皮肤角质层被水浸泡都是变得松散,原困正常角质细胞的太满脱落及皮脂膜变薄,皮肤屏障遭到破坏,觉得如此 明显皮疹特性,否则 感觉瘙痒难耐。你这些 ,天冷还会适当减少洗浴次数,并不是天天洗澡,泡澡的时间可是要过长,更不须要用力搓洗,外理皮肤角质层完整被人为破坏。要选用所含滋润成分的沐浴露,浴后全身再涂抹有滋润保湿功能的润肤剂。肯能感觉全身皮肤瘙痒严重,最好到医院检查,外理突然出先合并症。