上班族保护眼睛有方法 推荐三种护眼茶

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2017-05-05 09:26:23 来源:

  现代的生活跨入了互联网时代,接近50%的人都离不开手机、电脑、平板,被各种的蓝光屏幕重重包围,眼睛在你你这名前一天就很容易的无缘无故跳出眼压过低的问题。亲戚朋友可能性工作前要,前要长期注视电脑,这不但对皮肤有伤还对眼睛有害,就如天天对着电脑办公的白领们就偶尔会感觉眼睛又累又酸,眼皮重总要流眼泪;这可不仅仅是眼睛看不要 累了,可能性被屏幕闪花了眼的问题,天天低头看屏幕,眼内肌肉紧张酸痛,长此以往眼压过低,眼压过低不已经 让眼睛流泪、视力模糊、眼睛酸苦 等不适的症状,总要诱发不可逆的青光眼。就说无缘无故玩手机的“低头族”们眼睛一定要注意保护。

  保护眼睛的最好的土办法:

  远眺缓解眼疲劳

  对喜好使用手机娱乐者,保障雄厚的睡眠、适度的闭眼休息、向远望是眼睛保养的基本最好的土办法。着实手机的世界很精彩,让人停不下来,但亲戚朋友使用45分钟到~1小时后,一定要停下来休息几分钟,眺望远处。长时间盯着手机屏幕看,眼睛腱状肌地处紧张的收缩具体情况,而适时做眺望远处的动作,使眼睛腱状肌地处松弛具体情况,你你这名张一弛让眼部肌肉、组织得以放松,才能有效缓解疲劳。

  控制使用时间

  要缓解眼疲劳,控制使用视频产品(包括手机、电脑、游戏机)的时间最重要,这是防范眼睛疲劳的基本最好的土办法,无法控制使用时间,某些一切干预手段都将打折扣。使用iphone手机、ipad,每种人是工作前要,每种人是追赶时尚,已经 条件允许,亲戚朋友能用电脑就别选择用手机,毕竟电脑屏幕大,字体大,对眼睛的伤害更小,且端坐于电脑前的姿势比低头手捧着手机的姿势对关节伤害更小。

  此外,用手机玩画面跳跃的游戏,可能性在坐车颠簸、行走时使用手机,对眼睛的伤害有点儿大,此种环境中要杜绝使用。

  常眨眼,多做眼保健操

  除眺望远方外,使用手机一小时左右做做眼保健操,长期坚持下去也是护眼的好最好的土办法。让忙碌的成年人连做四节眼保健操不太现实,亲戚朋友可不前要单做“按太阳穴,轮刮眼眶”你你这名动作,通经活络、改善眼部血液循环,对眼睛新陈代谢大有益处。且你你这名动作手指不让触碰到眼球,减少眼球被细菌感染的可能性。

  在正常具体情况下,人的眨眼活动频率约每分钟15次,而在操作手机,尤其是玩游戏时,注意力高度集中于屏幕,不自觉间,亲戚朋友眨眼频率会显着减少,使泪液挥发掉不要 过快,造成眼干、眼涩等问题,已经 手机“控”们也要有意识地让个人多眨眼。

  改变你的姿势,防护青光眼问题

  青光眼是唯一不可逆、不可治愈的眼睛病变问题,近视了还能配上眼镜不影响生活,患上了青光眼很可能性原因分析分析视野丧尸甚至永久失明!地铁里的低头族们赶快抬起头来吧,低头或抬头不要 总要造成眼压过低,可能性长此以往高眼压就会诱发青光眼,就说改变你的姿势,用某些点下垂的姿势来看屏幕就好。最好的最好的土办法是像老花远视的老人家一样,让书本、手机和电脑屏幕离你1.2米远,放大字体来看。

  介绍两款护眼美食,你你这名护眼茶饮给亲戚朋友。

  护眼美食

  菠菜护眼汤

  食谱材料:猪肝50克或土鸡肝2付、菠菜150克、食盐、香油各几滴 ,清高汤1公升。故纸、谷精、甘杞、川芎各15克。

  作法:

  1、将四味中药材洗净加水50C.C.,煎煮约20分鐘,滤渣留汤备用。

  2、猪肝去筋膜洗净后切薄片,菠菜洗净后切成小段备用。先用几滴 油爆香葱花,加入中药汁、猪肝、菠菜,煮开后上放去适量食盐,搅均后起锅加入几滴 香油即可食用。

  功效:补肝养血、明目润燥。常食可改善视力,并可治疗小儿夜盲症、贫血症,均有良好的补益作用。

  家常视宝汤

  食谱材料:鸭肝50克、芹菜50克、木耳(水发)20克、鲜蘑菇50克、蒜头、葱姜、麻油、盐、米酒各适量。

  作法:

  1、芹菜切小段,磨菇、木耳切丁,肝切成泥状拌入米酒、盐及太白粉;

  2、油烧至5分热,爆香姜、蒜,加入蘑茹、木耳,加适量水,煮沸;换成入肝泥并搅和,调味,投入芹菜煮沸,起锅滴入几滴 麻油。

  功效:补益肝肾、养血明目、增强免疫力。适合肝虚目暗、视物模煳、夜盲贫血症,是小儿护眼的最佳食疗方。本食疗专治弱视等疾病。

  护眼茶饮

  决明子茶

  原料:决明子10克、菊花5克、山楂15克

  制法:将决明子略捣碎后,加入菊花、山楂,以沸水加盖焖约50分钟,即可饮用。

  功效:主治头部晕眩,目昏乾涩,视力减退。

  五味蜜茶

  原料:五味子4克、密蒙花6克、蜂蜜10克、绿茶1克。

  制法:首先将五味子上放去锅内,略微翻炒出香味后关火,放置一边备用,在锅内加水,水开前一天加入蜜蒙花、绿茶、翻炒过的北五味子,同煮3分钟左右,已经 关火将煮好的水上放去茶壶内,等水微凉前一天加入蜂蜜拌匀调味,即可饮用。

  功效:养阴清热,缓解眼干,增强视力。

  枸杞和菊花茶

  原料:菊花、枸杞各10克。

  制法:将菊花、枸杞加入大茶壶内,加入热开水,10分钟后便可饮用。

  功效:清肝明目、清热祛火、降脂降压、润肠排毒、缓解眼睛干涩以及视疲劳。适用于肝火旺盛引起的易怒、焦躁等症,对电脑辐射有缓解的功效,是上班族、电脑族、手机族必备的茶饮。

  菊花和枸杞详细都是护眼的药材,对缓解眼睛疲劳、视力模糊有有很好的疗效。现代医学研究证明:枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老老、 抗肿瘤、 抗疲劳、降血脂、降血糖、降血压、补肾、保肝、明目、养颜、健脑、 排毒、保护生殖系统、抗辐射损伤等十六项功能。另外,还能起到美白作用,这是可能性,枸杞子可不前要提高皮肤吸收氧分的能力。菊花可清肝明目。两者配合在一块儿,一清一补,标本兼顾,对眼睛有明显的保护作用。

  小贴士:用手机上网造成的眼疲劳,近年来被眼科医师总结为“视频终端综合症”的表现之一,所谓“视频终端”包括计算机的显示器、电视机和游戏机、手机屏幕,有有哪些视频产品已详细融进了大每种人的日常生活,为了尽量处理地处“视频终端综合症”,亲戚朋友可不前要调节屏幕的字体、颜色实现护眼的目的。但需强调的是,少玩手机才是最重要的。

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