遇到美食 吃撑了该怎么办

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2015-11-09 09:58:46 来源:

  当遇到美食的以前 ,而是人都机会控制不住多吃这些,而原应吃撑了肚子难受,那吃撑了该缘何办呢?有什么方法还都还可以 帮助消化呢?接下来就跟天天养生网小编一起来看下吧。

  有人认为,偶尔吃多一次不必造成很大影响。事实上,据报道,在短时间内摄入高脂肪、高热量的饮食会给健康带来诸多不良影响。

  美国注册营养师詹尼弗·麦克丹尼认为,在每天30千卡热量的饮食中,晚餐热量占300~30千卡就算有营养。但这些人的晚餐热量会在30千卡左右,机会餐前吃了开胃菜、喝了点酒,摄入的热量更惊人。在11月的一项调查中,有88%的人表示,亲戚亲戚不必们不必们在节日总要放松对此人 的食物限制,还有10%的人说亲戚亲戚不必们不必们完全不必控制饮食。然而,一旦贪恋美食,即使而是一顿饭也会我能 不舒服。

  吃撑了缘何办 必须马上喝水和睡觉

  喘气艰难:吃撑了时,胃部会挤压隔膜,占领肺部空间,原应肺部无法完全扩张,我能 喘不上气。

  想吐:机会吃得飞快或没有 彻底咀嚼,就会其实 恶心。尤其是油腻或平时很少吃的食物,会搅乱你的胃,释放出这些令你恶心甚至腹泻的化学成分。

  昏昏欲睡:没有来越多的食物进入消化系统会降低这些器官的功能,胰岛素和这些激素被释放出来分解碳水化合物,血糖含量达到高峰,接着会大幅下跌,使人产生困意。

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