老年人预防白内障 维生素补充要充足

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2017-02-14 09:27:22 来源:

  白内障是中老年人的常见疾病之一,在日常生活中是须要有效预防的。今天,要我为亲戚亲戚朋友介绍的要是预防老年人白内障须要吃些那些食物,有那些营养元素是预防白内障不可少的,快来一起看看吧。

  老年人预防白内障为何吃

  茶叶。含晒 高某种鞣酸物质,具有抗氧化反应作用。白内障的趋于稳定是不可能 体内氧化反应所产生的自由基作用于晶状体所致,故老会 饮茶可除理白内障的趋于稳定。有人研究,每日饮茶5杯,对除理白内障的趋于稳定和发展具有良好效果。

  维生素cC.具有除理白内障形成的功效。不可能 白内障的形成是不可能 光线与氧气长期对晶状体产生作用的结果,而维生素cC能减弱光线和氧对 晶状体的损害,从而须要除理白内障的趋于稳定和发展。为此,患有白内障的中老年人应适当多吃很多含晒 维生素cC的食物,如西红柿、大枣、刺梨,以及新鲜绿色蔬菜 等等。

  弥补微量元素。人视觉的敏锐程度与硒有直接干系,缺硒须要诱发晶状体浑浊而致白内障,这早已为科学家所证明。含晒 硒的食品有动物肝、肾、心、鱼虾、乳类、蛋黄、瘦肉、喷鼻香菇、木耳、芝麻等。我国有研究科学科学发明,血清锌程度与白内障发病率有关,体内血清锌程度越低,白内障的发病率越高。动物性食品 中,牡蛎、鱼、瘦肉、动物肝、肾、蛋类及奶成品含晒 锌量高,此中以牡蛎含晒 锌量最高,每十0克牡蛎含晒 锌量达一四毫克之多。

  月初提神,预防白内障有那些饮食误区呢?

  老年人预防白内障的饮食误区

  油炸食品以及人造脂肪、人造黄油、动物脂肪,不可能 那些食物会加速氧化反应,使人容易患白内障。

  全脂奶粉、牛奶、奶油、奶酪、冰淇淋等含乳糖丰沛 的乳制品,如牛奶含晒 高的乳糖,通过乳酸酶的作用,分解成半乳糖,很多人对牛奶中的半乳糖的代谢能力下降。另外半乳糖会干扰奶制品中维生素cB2的利用,使其沉积在老年人眼睛的晶状体上,蛋白质易趋于稳定变性,意味着晶状体透明度降低,容易诱发或加重白内障。

  老年人预防白内障,定期的检查也是很有必要的。

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